Παγκόσμια ημέρα υγείας λοιπόν σήμερα και ας ασχοληθούμε με το πολυτιμότερο αγαθό του ανθρώπου που είναι η υγεία. Η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, στις 7 Απριλίου, είναι η επέτειος της ίδρυσης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας [World Health Organization (WHO)], 1948, Γενεύη Ελβετίας.
Ο εορτασμός της αποτελεί μια αφορμή για την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση της παγκόσμιας κοινής γνώμης και των κυβερνήσεων πάνω σε κάποιο θέμα υγείας που αφορά τον πλανήτη ολόκληρο. Κάθε χρόνο αφιερώνεται σε κάποιο θέμα σχετικό με την υγεία.
Το θέμα της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας είναι η αρτηριακή υπέρταση και οι επιπτώσεις της στην υγεία.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας: «Υγεία είναι η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι μόνο η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας».
Η καλή υγεία βέβαια εξαρτάται από μια σειρά από παράγοντες που θα πρέπει να έχουμε υπόψη μας και αυτοί είναι κυρίως: διατροφή, βασικές συνήθειες που επηρεάζουν θετικά (σωματική άσκηση) ή αρνητικά (κάπνισμα, ναρκωτικά, άλλες ουσίες κλπ.) την υγεία, κληρονομικότητα, περιβάλλον (κατοικία, συνθήκες εργασίας, ρύπανση), παράγοντες σχετιζόμενοι με το σύστημα και τις υπηρεσίες υγείας και παράγοντες εκπαίδευσης υγείας.
ΜΕΡΙΚΕΣ ΠΑΡΟΙΜΙΕΣ & ΡΗΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗ ΣΟΦΙΑ ΤΟΥ ΛΑΟΥ ΜΑΣ:
Έχε τα πόδια σου ζεστά, την κεφαλή σου κρύα και το στομάχι αδειανό, γιατρού δεν έχεις χρεία.
Νους υγιής εν σώματι υγιεί.
Η τροφή σου να είναι το φάρμακό σου και το φάρμακό σου να είναι η τροφή σου.
Ιπποκράτης
Τρώγε, για να ζεις και μη ζεις, για να τρως.
Σωκράτης
Η τροφή δεν τρέφει μόνο το σώμα αλλά και το θάνατο.
Πλούταρχος
Η πολυφαγία και η κρεοφαγία αποχαυνώνουν τον νου και τον οδηγούν στην τρέλα.
Θεόφραστος
Όσο περισσότερο τρέφετε έναν άρρωστο, τόσο περισσότερο κακό του κάνετε.
Ιπποκράτης
Το σώμα μας έχει την ιδιότητα να αυτοθεραπεύεται. Ύψιστη σημασία έχουν οι παράγοντες: Διατροφή, Κίνηση, Περιβάλλον, Τρόπος Ζωής, Τρόπος Σκέψης.
Ιπποκράτης
Δεν υπάρχει ανίατη ασθένεια, αλλά ανίατοι ασθενείς.
Ιπποκράτης
Κάλλιον το προλαμβάνειν παρά το θεραπεύειν.
Ιπποκράτης
Για να δείτε πόσο χαμηλά είναι μια κοινωνία (πνευματικά), κοιτάξτε πόσο ψηλά κρατάει τους γιατρούς της.
Σωκράτης
Σπίτι που δεν βλέπει ο ήλιος το βλέπει ο γιατρός.
Νερό που μένει ακίνητο βρωμάει, σκουληκιάζει.
Η υγεία δεν εκτιμάται παρά όταν έρθει η αρρώστια.
Κάλλιο φτωχός και γερός, παρά πλούσιος κι άρρωστος.
Μη ρωτάς το γιατρό, ρώτα τον παθόν…
Να’ σαι πάντα εγκρατής, αν θες να είσαι υγιής.
Είμαστε ό,τι τρώμε.
Όποιος λέει τον πόνο του, βρίσκει τη γιατρειά του.
Ένα μήλο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα.
Να τρέφεσαι με απλές τροφές, και τότε θα μπορέσεις να κάνεις τα πάντα.
ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ
Επομένως η ενημέρωση και η εκπαίδευση για την καλή υγεία είναι πολύ σημαντική. Στη συνέχεια παρουσιάζονται μερικές χρήσιμες οδηγίες για τους γονείς που αφορούν στη σωστή διατροφή των παιδιών (σωματική υγεία) και για την ενθάρρυνσή τους (ψυχική υγεία):
Α. ΜΙΚΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΣΩΣΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ
Για να γίνει η διατροφή των παιδιών σας ιδανική χρειάζεται:
1. Μείωση των θερμίδων από ζωϊκό λίπος, χρησιμοποίηση ελαιολάδου.
2. Αύξηση των τροφών με σύμπλοκους υδατάνθρακες αντί ζάχαρης, όπως φρούτα, λαχανικά, ψωμί, όσπρια, πατάτες.
3. Αύξηση των φυτικών ινών στο διαιτολόγιο, όπως φρούτα, λαχανικά.
4. Σημαντική μείωση κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε φωσφόρο, όπως σοκολάτες, κακάο, γαριδάκια, τσιπς, αναψυκτικά.
5. Κάλυψη των αυξημένων αναγκών σε σίδηρο με εμπλουτισμένο γάλα και δημητριακά.
Β. ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΜΙΚΡΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
1. Δύο φρούτα την ημέρα τον γιατρό τον κάνουν πέρα!
2. Αντικαταστήσετε το βούτυρο με λάδι.
3. Μην προσκολληθείτε σε μια τροφή όσο θρεπτική και να είναι.
4. Συνηθίστε το παιδί να τρώει για να επιβιώσει και όχι για να αρρωστήσει.
5. Δώστε του την ευκαιρία να πεινάσει.
Περισσότερες πληροφορίες για τη διατροφή μπορείτε να βρείτε και σε αυτή τη σελίδα του ιστοτόπου μας: http://dimossas.blogspot.gr/2013/01/blog-post_29.html.
Γ. Η ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ ΓΟΝΙΟΥ
Για να μεγαλώσει ένα παιδί δεν χρειάζεται μόνο τροφή.
Χρειάζεται Εκτίμηση, Αναγνώριση, Ενθάρρυνση.
| ΣΚΕΦΤΕΙΤΑΙ ΚΑΛΑ | ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ |
| ΠΡΙΝ ΠΕΙΤΕ : | ΝΑ ΛΕΤΕ : |
| Τίποτα σωστό δε μπορείς να κάνεις ! | Μπράβο ! |
| Ας ήταν να 'μοιαζες του Γιάννη ! | Δεν πειράζει που δεν τα κατάφερες αυτή τη φορά. |
| Σε σιχαίνομαι ! | Είμαστε περήφανοι για σένα ! |
| Δε θα τα καταφέρεις ποτέ ! | Αρκεί που προσπάθησες. |
| Είσαι άχρηστο, ηλίθιο, ανίκανο ! | Θα τα καταφέρεις ! |
| Δεν είσαι παιδί μου εσύ ! | Είσαι σπουδαίο παιδί. |
| Φτυστό ο παππούς σου, ο άχρηστος ! | Κανένας δεν είναι τέλειος. |
| Μ' αρρώστησες ! Θα με πεθάνεις ! | Είσαι μοναδικό. |
| Μακάρι να μην είχες γεννηθεί ! | Δεν ξέρω τι θα 'κανα χωρίς εσένα ! |
| Παράτα με ! | Έλα να προσπαθήσουμε μαζί. |
| Δεν σ' αγαπώ ! | Σ' αγαπώ πολύ ! Κυριότερες πηγές: Βικιπαίδεια, http://paidi-ygeia.pblogs.gr/. |
